メタボリック症候群とストレス
現代社会はストレスと無縁ではいられませんが、ストレスはメタボリック症候群と深い関わりを持っています。
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適度なストレスは脳の刺激になるようですが、過度なストレスはイライラし暴飲暴食が続くと、過度なストレスによって脳が影響を受けるため、食欲中枢の働きがうまくできず、肥満やメタボリック症候群の危険性が高まります。
メタボリック症候群の大敵であるストレスによって飲酒の量やたばこの本数が増え、睡眠不足を起こすなど不健康な生活習慣につながりやすくなります。
また、脳の働きにより、血液中のコレステロール濃度が高くなり血液をドロドロの状態にするため、高血圧、脂質異常を起こすなど、ますますメタボリック症候群の危険性が高まります。
悩みがあれば信頼できる人や専門家に相談してできるだけストレスはため込まず、早く解消することが大切です。
メタボリック症候群の人にお勧めなストレスの解消方法はスポーツですが、スポーツと言っても本格的なものではなく、エレベーターを使わずに階段を利用する等のように日常生活の中で出来るだけ歩くなどから始めると良いのではないでしょうか？
すでに、糖尿病や高血圧の人は医師の指示をうけてから始めるのがよいと思います。
ストレスの原因を一時忘れて気持のよい汗をかけば、ストレス発散と同時に内臓脂肪を燃焼し、メタボリック症候群の解消が期待できます。
旅行やカラオケ、音楽など自分の好きなことをするを思いっきりすることもストレス解消に効果的です。
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