メタボリック症候群と糖尿病
メタボリック症候群をそのままにしておくと、糖尿病など生命に関わる重大な病気に進行する恐れがあります。
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体の細胞にはエネルギー源として血液中に含まれるブドウ糖は膵臓から分泌されるインスリンというホルモンの作用によって細胞内に取り込まれてエネルギー源となります。
血糖値が上昇するとインスリンが多く分泌され、血糖値を一定の範囲におさめるように調整しているのですが、糖尿病はこのインスリンの分泌不全、インスリン抵抗性によって血糖値を調整できない病気のことをいいます。
糖尿病は日本人に多く、遺伝、加齢、生活習慣などが原因で起こりますが、放置すると意識障害やさまざまな合併症などで命を落とす危険性のある恐ろしい病気です。
遺伝、加齢による発病は避けられませんが、日本人の糖尿病の９５％は生活習慣が原因だといわれている糖尿病を予防するためには、まず食生活を見直すことが不可欠です。
食べ過ぎ飲みすぎは厳禁で、朝食をしっかり摂り夕食を軽めにする、間食や夜食はしないなど、血糖値を高くしない対策が必要であると同時に、毎日の運動習慣を徹底し、十分な休養と睡眠時間をとることも重要なことです。
また、メタボリック症候群を悪化させるストレスや喫煙にも注意が必要です。
糖尿病の初期は自覚症状が少なく発見が遅れがちですが、現在では特定健診で早期に発見できるようになりましたから、メタボリック症候群のうちに生活を改善し、糖尿病を予防することが大切です。
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