メタボリックシンドローム予防 禁煙の方法

禁煙と禁酒というのは、メタボリックシンドロームの予防の核であるといっても過言ではないでしょう。
勿論、肥満になりやすいものとして間食などがありますが、これらを止めるということは難しいことではありません。
過食症の人の場合は、問題が別ですが、それ以外の人の場合だと多くの人が出来ることでしょう。
子供も、間食となるお菓子は、買いさえしなければ食べる事もできないのです。

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しかし、大人の場合は別なのです。
欲望というのは、大人の場合抑える事が難しいとされています。
タバコやお酒をやめられないという人にとって、禁煙や禁酒という事は無理だと思うでしょう。
実際にガンを宣告されたにも関わらず、止めることができないという人もいるくらいですから。

そうなると、メタボリックシンドロームの予防の為に、お酒やタバコをやめることはできるのでしょうか?
正直、難しい話でしょう。

いきなり止めるという事は、無理な話ですから、まず量を控えるという事から始めてみましょう。
そして、控える量を目標として決めておき、タバコを1ヶ月で30本減らす事が出来たら、お小遣いを増やすなどといった風にご褒美を与えるというのはどうでしょう。
他にも、1年間で数万円分のビールを減らすことができたら、その分で旅行に行くなど・・・。
家族で話し合って基準を決めて行えば、頑張れる人もいるのではないかと思います。

しかし、中にはニコチン中毒者やアルコール中毒者という人もいるでしょう。
そのような人の場合、簡単にはいかないかもしれません。
自分の力だけでは、止めることが難しいからです。

子供の為に止めなくてはいけないという風に思うのはどうでしょうか?
タバコを家で吸うことで、子供の肺にも影響を与えてしまうのですから、将来の自分の子供の為にも止めてみてはどうでしょう。
そのように考えると、恐ろしくなるのではないでしょうか?

また、子供というのは自分の親が酔っ払っている姿を見ると嫌な気持ちになるものです。
そんな風に子供に思われるのは嫌ではありませんか?
子供に嫌われてまで、飲まなくてはいけないものでしょうか?

このように、メタボリックシンドロームの予防対策を行う上で、家族や親としての行き方さえも変える事ができるのです。

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