飲酒とメタボリックシンドローム

お酒の量を控えるというのも、メタボリックシンドロームの予防対策の一つでしょう。
メタボリックシンドロームになる原因として、お酒の過剰な飲酒というのが挙げられます。

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お酒というのは、一定の量であれば「酒は百薬の長」と言われているように体によい影響を与えてくれるでしょう。
しかし、飲みすぎてしまうとタバコと同じように、体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

お酒というのは、多くの人が娯楽の必須アイテムとしているようです。
そして、多くの人が一定量をはるかに超えてしまうものなのです。

ここでは、お酒を適量で抑える方法についてお教えしましょう。

まず、出来る事として飲みに行く機会を減らしていきましょう。
飲む状況を作らなければ、飲みすぎる心配もないのですから。
自分の家で飲む場合は、趣味などの時間を作って飲む時間を減らしていきましょう。

しかし、社会人ともなれば付き合いというものがあります。
付き合いが多くて断ることが出来ず、結局体調を崩してしまうという人も少なくないでしょう。

そのような場合、断る事も大切です。
勿論、断る際には理由は必ず必要となります。
ただ単に「行けません」という理由は通らないでしょうし、仕事に影響があってはいけないでしょう。
断る際には、必ず理由を用意しておきましょう。

例えば、「子供や嫁の体調が悪いので、家にいなくてはいけない」「医者に今止められている」といった理由なら良いのではないでしょうか?
相手が納得せざるをおえない理由を用意しておくのです。

また、嘘をついても周囲に迷惑の掛からないものであれば問題ないでしょう。
これこそまさに、「嘘も方便」というものでしょう。

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