メタボリック症候群とストレス

ストレスとメタボリック症候群は切っても切れない間柄です。

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適度なストレスは脳を活性化させると言われていますが、過度なストレスは、あらゆる弊害を身体へ与えます。メタボリック症候群もその一つといえます。

過度なストレスを感じることで、食欲中枢の働きが悪くなり、暴飲暴食になりがちです。又、お酒やたばこのお量が増える事で、睡眠不足や高カロリーを引き起こし、次第に不健康な生活へと向かってしまします。

このような、不健康な生活が続くと、身体は防衛本能として、コレステロールを多く作り出し、その結果、血液がドロドロ状態となり、高血圧、脂肪以上を起こすと言われています。

しかし、ストレスは貯めるなと言われても、それを回避するには、なかなか難しいものがあります。
回避することはできなくても、貯めこまない工夫が必要となるのです。

信頼できる友人や同僚に話を聞いてもらうことも、一つの手ですが、カウンセラーなどの専門家にあたってみるのも良い方法です。

又、仕事とプライベートをしっかりと分断することも必要で、家庭に仕事を持ち込まない安息の場所を作ることや、何か趣味やスポーツを楽しむ事も大切です。

特にスポーツは、お勧めです。
内蔵脂肪の燃焼にも効果があると同時に、身体を動かすことで、夢中になり、ストレスの原因を一時離れることができます。

このように、何か夢中になれること、カラオケや旅行でも構いません。それらを楽しむことも、メタボリック症候群を回避する一つの方法と言えます。

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